眠りに関する豆知識③ こむら返り
眠りに関する豆知識③ こむら返り 眠っている時や、運動をしている時に、急にふくらはぎがつって身動きができないほどの痛みが走る。 そんな経験をしたことのある方は多いと思います。 このような状態い […]
眠りに関する豆知識② 歯ぎしり
眠りに関する豆知識② 歯ぎしり 歯ぎしりとは、自分の意識なしに上下の歯に力を入れて噛み合わせている場合をいいます。 無意識である睡眠中はもちろん、何か神経を集中したり、悔しがったり、怒ったりし […]
眠りに関する豆知識① 悪夢でうなされる
眠りに関する豆知識① 悪夢でうなされる 不安やストレスの影響で見るという悪夢。 これは、負の感情に深く関わる脳機関である扁桃核が興奮することで起こるといわれています。 もし悪夢を見てしまったら、まずは目をあ […]
不眠の悩み 今日からサヨウナラ
眠りたいのに眠れない、あなたはどの不眠族? 「不眠症」はなんだか病気のような気がしますが、不眠症は体調不良やストレス、寝室環境、不安感などなんらかの原因で良く眠れないことをいいます。 ですから、眠りの悩みといったほうが正 […]