インフルエンザ＆風邪対策に知っておきたい睡眠術 インフルエンザ＆風邪にかからないように心掛けるべき睡眠のポイントをご紹介します。 体調管理の一環として、この時期は特に睡眠、寝具に気を配りましょう！   ①睡眠時 […]

冬は日照時間や気温、活動量減少などの影響で睡眠リズムが乱れやすく、寝つけない、熟眠感がない、寝起きが悪い・・・と 睡眠の質が低下する季節です。 寒さが刺激となる冬は寝具への工夫が快眠のキー！ 寝具を正しく使い冬の睡眠の質 […]