暑くて眠れない、寒くて寝付けない、うるさくて眠れない・・・・。寝室環境によって簡単に睡眠は障害されます。 寝室は無意識にリラックスする場所だからこそ、少し気を配ることでぐ〜んと質の良い睡眠をとることができます。 寝室の中 […]

ポイントはシーツを下に引っ張るのではなく、対角線上に引っ張りコーナーに入れ込むＸ掛け。 シーツはしわになると寝返りが打ちにくい原因となり、疲れがとれづらくなりますのでビシッとかけましょう。   ①頭の部分のコー […]

次のような症状はありませんか？ひとつでも当てはまる場合は枕があっていないことが考えられます。 ①朝、肩や首の周りがこっている →枕が合わないことによる睡眠中の姿勢不良が原因です。 無理な姿勢が長く続くため、肩や首の筋肉が […]