みなさんは、人間がなぜ眠るのかを知っていますか？ 眠りには様々な効果があると言われています。 眠りを知って味方に付けましょう！ 眠りは脳と体のパワーを充電する 便利で今や手放せない携帯電話。 常に充電しますよね？ 睡眠は […]

ちょっと意外な安眠テクニックをご紹介致します。 部屋着とパジャマは別にする 日常の活動と睡眠の時間の境界線を曖昧にせず、メリハリをつけることが大切です。 例えば 部屋着とパジャマは別にする、ふとんの上でTVを見たりゲーム […]